Musculus Trapezius
Trapeziusmusklen er en stor, trekantet, parret muskel placeret på bagsiden af nakken og brystkassen. Når de ses sammen, danner dette par en diamant- eller trapezform, derfor dens navn. Trapezius har mange tilhæftninger, der strækker sig fra kraniet og hvirvelsøjlen til skulderbæltet.
Trapezius tilhører det overfladiske lag af de ekstrinsiske muskler på ryggen, sammen med muskler som latissimus dorsi, rhomboid major og minor samt levator scapulae-musklerne. Trapezius er primært involveret i bevægelser af skulderbæltet og betragtes derfor funktionelt som en muskel i overekstremiteten snarere end på ryggen.
I denne artikel vil jeg skrive om anatomi og funktion af trapeziusmusklen.
Udspring
- Nedadgående del (øverste fibre): den mediale tredjedel af den øverste nakkebue, den ydre nakkeknold, nakkebåndet
- Tværgående del (midterste fibre): ryghvirvlernes tværgående processer og supraspinøse ledbånd fra hvirvlerne T1-T4
- Opadgående del (nederste fibre): ryghvirvlernes tværgående processer og supraspinøse ledbånd fra hvirvlerne T4-T12
Funktion
Hovedfunktionen af trapezius er at stabilisere skulderbladet på dets anatomiske plads og kontrollere det under bevægelser af skulderen og overekstremiteten. Det at kaste en bold er en almindelig manøvre, hvor trapeziusmusklen er aktiv sammen med deltamusklene og rotatormanchetmusklerne. Derudover er trapezius også involveret i bevægelserne af hovedet og nakken.
Nedadgående (øvre) fibre Sidebøjning af nakken (Flexio lateralis colli)
De nedadgående (øvre) fibre virker sammen med levator scapulae-musklen for at hæve skulderbladet. På samme måde opretholder de også skulderhøjden mod tyngdekraften, f.eks. når der bæres vægt i hånden. Når musklen virker unilateralt, producerer de nedadgående fibre en ipsilateral sidebøjning af hovedet og nakken ved at virke på atlanto-occipital-leddet og de øvre cervikale hvirvler. Unilateral sammentrækning kan også resultere i kontralateral rotation af hovedet ved atlantoaxial-leddet. Bilateral sammentrækning af den nedadgående del af trapezius (dvs. når både venstre og højre muskler trækker sig sammen) forårsager en strækning af hovedet og nakken.
Opstigende (nedre) fibre
De opstigende (nedre) fibre er ansvarlige for at sænke den mediale del af skulderbladet og dermed sænke skulderen. Denne handling er særligt vigtig for aktiviteter, hvor skuldrene sænkes mod modstand, for eksempel når man bruger hænderne til at hjælpe sig selv op fra en siddende position. Sammen med den nedadgående del producerer de opstigende fibre også en rotation af skulderbladet om en akse, der løber anteroposteriort gennem basis af skulderbladets ryg.
Tværgående (mellemste) fibre
De tværgående (mellemste) fibre virker sammen med rhomboiderne for at trække skulderbladet tilbage ved at trække det mod midten. Trapeziusmusklen er også ansvarlig for opadgående rotation af skulderbladet sammen med serratus anterior-musklen. Dette tillader os at løfte vores arm over hovedet ud over skulderens niveau.
Skaderne opstår oftest på grund af
- Lang tid foran computeren
- Holde sin telefon mellem øre og skulder
- Løfte tunge ting
- Styrketræning
- Statisk brug fx at spille et instrument i lang tid
- Kontaktsport
- Sammenstød
- Fald
- Cykling
- Nervøsitet og stress
Symptomer
- Stive, ømme og smertende muskler
- Blå mærker, hvor skaden skete
- En brændende fornemmelse der stråler gennem skuldrene og den øvre ryg og nakke
- Varme og prikkende muskler
- Muskelspasmer
- Hævede muskler
- Hovedpine
- Begrænset bevægelighed i skulderen, nakken, ryggen eller arme
- Mindre styrke i skulderen, nakken, ryggen eller arme
Massage
Trapezius er en muskel, der ikke ligger særlig dybt under hud og fedtlag, derfor er den forholdsvis nem at komme til. Både, deep tissue, fysiurgisk og wellness massage vil have effekter på Trapezius. Trapezius ligger oven på Rhomboideus og Levator Scapulae, som også bevæger skulder og ryg. En Deep tissue massage rammer alle tre muskler effektivt.
Læs mere om min deep tissue massage her
