Få effekten af massagen til at vare længere

Har du også tænkt over, hvordan du kan få effekten af massagen til at vare længere? Så læse mere her. Nu har du fået en massage, og du føler dig afslappet og frigivet. Den følelse er en, du gerne vil have til at vare længere, og det ønsker jeg også for dig. Heldigvis er der masser af måder, du kan forlænge de afslappede følelser og få bedre resultater generelt fra din massage. Se hvilke massageformer jeg tilbyder her

Er Efter-massage Pleje Vigtig?

Efterpleje er måske et udtryk, du forbinder med kirurgi, men i massagebehandling er det en væsentlig del af enhver behandling. En registreret massør vil gøre alt, hvad der er muligt, for at give dig en høj kvalitet og effektiv behandling på klinikken, men det, du gør derhjemme, kan i sidste ende forme din samlede massageoplevelse.

I denne blogpost vil jeg give dig så mange aktiviteter til hjemmepleje som muligt, så du kan få mere ud af din massageaftale.

Teknikker til Efter-massage Pleje derhjemme Massagebehandling og andre manuelle terapier

Drik Masser af Vand

Dette er muligvis det bedste, du kan gøre efter en massage. Massage frigiver mange ophobede affaldsstoffer i kroppen. For at skylle disse toffer helt ud, har din krop brug for masser af vand. Jeg anbefaler at drikke et par flasker vand efter din massage. Dette vil i sidste ende hjælpe med at fjerne affaldsstoffer, så du føler dig forfrisket og giver dit immunsystem et stort boost!

Tag et Bad

Du har allerede haft en afslappende dag hidtil, så hvorfor ikke tage det et skridt videre? Tag et langt varmt bad. Vandets temperatur vil berolige dine muskler og bindevæv og åbne dine blodkar for ekstra healing.

Lad Følelser Komme Frem

Vi har en tendens til at holde vores kroppe spændte, når vi har negative følelser, og omvendt. Den modsatte proces kan ofte ske, når den spænding frigives under en massagebehandling. Dette er grunden til, at en hvilken som helst følelse kan dukke op efter en massage. At lade dem passere gennem dit sind og acceptere dem vil sikre, at din krop forbliver afslappet.

Dette kan være udfordrende, men du kan ofte gøre det lettere ved at planlægge noget tid alene, hvor du kan grine, græde, meditere eller gøre hvad end du har brug for at give slip på de følelser. Den gode nyhed er, at massagebehandling også reducerer stresshormoner som kortisol og øger “lykkehormoner” som oxytocin, så du vil sandsynligvis føle dig fuldstændigt lettet, når du har givet slip på det hele.

Sænk Tempoet og Vær Opmærksom

Hvor ofte stopper vi for at tænke over vores kroppe og overveje, hvordan vi har det? De fleste mennesker gør ikke dette ofte. Efter en massage er det en god tid til at fokusere på din krop, tjekke ind med, hvordan du har det, og tage noter. Ikke kun vil du forlænge afslapningen, der følger med en massage, men du kan også blive mere opmærksom på din krops behov på regelmæssig basis ved at gøre dette til en vane!

Læs om mine behandlinger her

Spis et Sundt Måltid

Efter en massage har din krop brug for at genoplade. De fleste mennesker kan ikke lide at spise store måltider før en massage, så sørg for at have en sund snack ved hånden eller tag hjem og lav noget, der giver dig energi. Dit blodtryk kan også være lavere end normalt efter at al den stress er frigivet, så at spise et sundt måltid vil hjælpe dig med at føle dig mindre svimmel.

Få Lidt Ekstra Hvile

En lur efter en massage lyder som den perfekte dag for de fleste mennesker. Selvom du måske ikke altid kan planlægge til en lur lige efter din aftale, så prøv i det mindste at tage det roligt resten af dagen, hvis det er muligt. Husk, at denne proces handler om heling og genopladning, og der er intet som hvile for at hjælpe dig med at hele. Ligesom med træning har din krop brug for tid til at komme sig. Gå tidligt i seng, hvis du kan –  det at trække dig tilbage lidt tidligere end normalt kan hjælpe med at forlænge resultaterne af din massage.

Book Din Næste Aftale

Der er mange gange, hvor kunder ringer og anmoder om en aftale hurtigst muligt, fordi de glemte at genplanlægge sidste gang de var her, og nu føler de sig ekstra ømme eller stressede. På de tidspunkter ønsker de ofte, at de havde overvejet deres næste aftale, mens de stadig tænkte på det sidste gang! Hvis det fungerer for dig, kan jeg også planlægge gentagne aftaler for at sikre, at dette ikke sker.

Planlægning af gentagne aftaler kan også gavne din sundhed mere på længere sigt. Jeg arbejder ofte med tilpassede behandlingsplaner, der tager hensyn til dine smertepunkter, tilstande/sygdomme/skader, mål og andre oplysninger. Jeg  kan ofte fortælle dig, hvor ofte du bør komme ind til forskellige typer behandlinger.

Jeg håber du er blevet lidt klogere på hvordan du kan få effekten af massagen til at vare længere.